备孕路上，想要快速怀上 ， 优质的精子和卵子必不可少 。那么问题来了，想要提升卵子质量该怎么办？带着疑问，一起来看看吧 。
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当孕妈在孕育一个新生命的时候，很多人通常关注的就只是男性精子质量的好坏 。但是一个小生命通常都是由一个受精卵所发育形成的，只有精子和卵子的健康的结合 ， 才能够孕育出健康的小生命 。
那么，很多人就会有疑问了，该怎样去提高女性排出卵子的质量呢？当然 ， 就可以首先先从了解女性排卵的知识说起 ， 到底如何才能获得一个优质的卵子，生育出健康的宝宝！
小邱的工作就是在酒吧里推销酒水，所以平日里自然免不了饮酒，但是由于这样的特殊的工作性质早已让小邱感到引以为常 。
在怀孕备孕的阶段并没有停止喝酒，在小邱怀孕五个月去医院进行孕检的时候，彩超却发现孩子的发育并不正常，医生说孩子有可能存在严重的心血管畸形 。
这种情况其实发生的概率是很小的 ， 原因大多是因为精子或是卵子的发育出现异常造成的 ， 小邱仔细一想发现可能是自己经常饮酒的原因 ， 酒精导致卵子的质量下降，所以孩子才会不健康 。
【想要提升卵子质量该怎么办】 第一点：女性卵子健康，警惕贫血
每个月女性都会来大姨妈，都会带走身体当中的营养物质，增大了出现缺铁性贫血情况的发生 。对于卵子来说铁质是可以提高其质量的，如果一位女性长时间身体处于一种贫血的状态，那么她的卵子就会有可能不健康 。
所以，对于正在准备备孕的女性来说，平日里一定要加强补充含铁丰富的食物 。
第二点：戒烟、戒酒
大家都知道烟酒是备孕的大忌 ， 想要孩子健康的话 ， 备孕期间千万不要沾烟酒 。因为酒精中含有酵母会对卵巢的功能进行催眠，所产出的卵子的活性也会较差 。
香烟中含有大量的化学物质 ， 就算不是备孕的女性所带来危害也是很大的 ， 更何况是准备孕育小生命的女性 ， 危害就可想而知了 。
第三点：慎用药物
其实所有药物都会对人体有一定的副作用，就像止痛药就会降低卵子的活性，一些精神类的药物就会影响精子和卵子的排出 。
所以，女性在备孕的期间最好不要乱吃药，不然万一孩子出现了什么问题，都是得不偿失的 。
所以，其实孩子是否健康不止是只跟精子质量的好坏有关，还跟女性的卵子有很大的关系，毕竟受精卵就是由两者相结合的，想要孩子健康就需要女性做好备孕的准备！
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