了解脾虚的五个常见症状 脾虚可试五个食疗方法
脾虚，为中医名词术语 。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证 。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型 。多因饮食失调 。劳逸失度，或久病体虚所引起 。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用 。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症 。
了解脾虚的五个常见症状
症状一：舌苔有变化
健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽 。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净 。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了 。
症状二：食欲下降
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降 。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现 。
症状三：早起不适
【了解脾虚的五个常见症状 脾虚可试五个食疗方法】清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱 。
症状四：湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题 。
症状五：如厕宿便异常
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象 。
脾虚可试试五个食疗方法
1、粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可 。
2、香菇牛肉汤
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可 。
3、炒牛肚土豆丝
熟牛肚50克切丝，土豆（马铃薯）80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可 。
4、扁豆馅包子
鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟 。
5、百合粥
百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用 。
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