白色的食物有哪些种类


白色的食物:白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子、牛奶、豆浆、米饭、白芝麻 。黄色食物:黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉甜椒、地瓜、金针、木瓜、甘菊茶、粟米、果仁、胡萝卜、香蕉、梨、柚子 。黑色食物:黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带等 。
白色食品:
利用微生物生产的食品就叫白色食品 。白色面粉,白糖,精白米,白酒都是白色食品 。白色食品在自然界中分布范围非常广泛 , 除了海鲜、禽、蛋外,蔬菜类中的百合、茭白、藕、白萝卜、竹笋、大蒜等;菌类中的猴头菇、鸡菌、姬菇、鲜蘑、平菇、银耳、竹蒸等;果品中的荔枝、白果、莲子、梨、杏仁等都是重要的白色食品;另外如猪皮、猪脑、蹄筋、羊肾、牛奶、牛骨髓等,也可称为白色食品 。
种类:
【白色的食物有哪些种类】1、白色脂肪油:如脂肪不呈液态,在室温下不能流动 , 就属于硬脂肪,应当从饮食中加以排除,而代之以各种植物油 。现代医学研究表明 , 硬脂肪含有大量的饱和脂肪酸,不仅难以消化,而且在小肠内壁会蒙上一层讨厌的粘性物质,能在人体血管内慢慢积存下来,从而导致胃肠功能减退,导致各种心血管疾?。现匚:θ死嗟慕】涤胧倜?。硬脂肪主要存在于肉类如猪、牛、羊的肉中,鸡、鸭和鹅肉中含量少一些,也应少吃 。
2、白色面粉:经过精制的白色面粉,营养损失了许多,尤其是对人体极为重要的B族维生素、纤维素等 。为了健康和长寿 , 应该尽量少吃精制白面粉,而多吃全粒谷物制成的褐色食品 。
3、白糖:这是另一种缺乏活力的食品 , 除提供甜味外,营养价值很少 。应当吃蜂蜜、原糖或天然甜品,其效果更加持久,也对身体更为有益 。
4、精白米:爱吃精制白米是一些人身体多病的主要原因 。精白米严重缺乏维生素B1,容易使人罹患脚气?。硐治闹蘖Γ?手指、脚趾感觉异常,还会出现食欲不振,腹部胀气,消化不良等症状 。如果爱吃大米,应该吃黄褐色的糙米,才能获得丰富而全面的营养成分 , 对维持健康大有裨益 。
5、白酒:即烈性酒 。白酒由于含酒精浓度高,过量食用 , 会对心、肝、肾及神经系统造成损害,如酒精性肝硬化就是因长期过量饮酒所致 。酒精对消化道的刺激,还会诱发胃炎、胃及十二指肠溃疡和食管癌等 。西方国家和我国一些沿海发达城市的人进餐时已很少饮用烈性酒,而大部分地区的人群仍然爱好白酒,甚至酗酒、斗酒 , 这对健康十分有害 。


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