哺乳期可以喝黑豆豆浆吗
哺乳期可以喝黑豆浆 。黑豆自身含有丰富的大豆异黄酮、黄青素、多种维生素、多种矿物质，它可以帮助产妇补气养血 。黑豆还有滋肝补肾的效果，有利于改善产后腰膝酸软状况 。黑豆还能排毒养颜，女人吃黑豆对身体是很好的 。
文章插图
但是黑豆质地粗糙 ， 口感差，且坚硬，不好烹饪，其中还富含膳食纤维，不好消化 。黑豆营养价值虽高，但是其中的营养并不好吸收，并且吃多了黑豆会胀气和便秘 。
【哺乳期可以喝黑豆豆浆吗 喝黑豆浆有这些好处及讲究】 黑豆浆是把黑豆泡发以后加入适量水，研磨而成的饮品 。黑豆浆中有黑豆的营养物质，又被打成黑豆浆，改善了口感 ， 跟水融合成液体，也更容易吸收消化 。黑豆浆在充分保存黑豆营养成分的前提下，又十分好吸收 ， 加入水以后，也一定程度上减轻了便秘和胀气的可能 。
哺乳期的妇女喝黑豆浆，对增强抵抗力以及补气养血等都有不错的作用，黑豆中的蛋白质也有利于乳汁分泌 。
推荐阅读
- 顺产后可以喝蜂蜜水吗 产后多久可以喝蜂蜜水
- 黑豆和杜仲煮水吃什么作用 产后杜仲黑豆水怎么煮
- 产妇为什么不能吃黄豆和黑豆 适量食用有这些好处
- 哺乳期爱吃甜食为什么 哺乳期想吃甜食的原因分析
- 为什么不让产妇吃有碱的粥 哺乳期为什么不能吃碱
- 流产后可以喝柠檬水吗 冰柠檬水要忌饮
- 月子里可以喝米糊吗 适合剖腹产妇的米糊有哪些
- 哺乳期吃了凉皮隔多久喂奶 这些食物哺乳期也应少吃
- 哺乳期能吃凉皮吗 就吃一顿可以吗
- 坐月子可以喝安慕希酸奶吗，坐月子可以喝优酸乳酸奶吗