每一个人都会经历生老病死，从一个人出生在到这个人死去，这个人会经历容颜的变化，每一个人都不希望自己变老，那么我们能做的就是让自己保持年轻态，让自己看起来更年轻，但是这需要你日常的保养哦！那么我们生活中如何让自己变得年轻呢？14个秘诀送给你 。
其实生活中的一些小习惯会让你的健康出现变化，也会让你变的年轻，只要你重视起来就可以了，那么生活中哪些方面需要你注意呢？
1.每天使用洁面乳
选择温和、不含多余油脂的洁面乳 。如果洁面乳刺激性太大，可能会让皮肤变得干燥 ， 使你更快显老 。选择适合你的年龄层使用的洁面乳，不要选择青少年使用的产品 。洁面乳也必须有滋润、保湿的作用，而且不刺激皮肤 。化妆前应先用洁面乳洗脸 。
2.用洁面乳洗脸后记得要保湿
用保湿霜滋润皮肤和用洁面乳洗去有害物质一样重要，以让皮肤看起来干净、清新 。寻找“抗老化”及拥有深层滋润效果的保湿霜 。男人通常不习惯在脸上使用保湿霜或其他产品，但其实他们和女人一样可得益于这些产品 。
3.保护皮肤免受阳光伤害
很多人去沙滩的时候都会涂抹防晒霜 ， 但是你知道吗？在这样炎热的夏季 ， 出门都是需要做好防晒工作的 。如果你真的想要看起来年轻十岁，每次外出接触阳光时 ， 都得涂上防晒霜 。你可以购买含防晒系数的保湿霜，在保护脸部皮肤免受阳光伤害的同时，还能避免它变得干燥 。阳光造成的伤害是导致你未老先衰的原因之一 ， 所以确保你每天都涂上防晒系数至少15的防晒霜 。否则，你将会有皱纹、黄褐斑，而你的肤色也会比你想象中更暗淡 。
4.去角质
如果你想要皮肤更显年轻 ， 就应养成去角质的习惯 。去角质能让你的皮肤变得更柔软更有光彩，而且让你感觉神清气爽 。再一次提醒你，选择适合你的年龄层使用的去角质霜，而且它必须温和、不刺激 。养成每天去角质的习惯 。
5.化适当的妆容(女性)
无数的小诀窍可以帮助你通过化妆让自己更显年轻 。充分利用化妆遮住脸上的瑕疵 ， 突出自己最好看的脸部特征，让你的脸看起来有生气 。
6.保持牙齿健康
洁白、整齐及看起来干净的牙齿可帮助你更显年轻 。同样地，发黄、歪斜的烂牙将使你看起来比实际年龄更老 。
7.考虑遮盖白发
虽然许多人认为白发让男人和女人看起来性感及有型 ， 但既然你会阅读本文，那么你应该愿意遮盖这自然美，对吧？如果你愿意这么做 ， 你可以去一个美发店染发，让自己看起来自然及更年轻 。如果你愿意冒险使用家庭染发剂，也可以选择自行染发，或是让可信赖的朋友帮助你 。你会惊讶地发现把头发染回天然黑色就能带来很大的改变 。
8.换个更时髦的发型
你或许是因为从80年代起就一直留着同样的发型，所以才会显老 。是时候换个更年轻、时髦及新潮的发型 ， 让你美丽的脸孔更光彩夺目 。在网上或杂志上看看现正流行的发型，以获取一些灵感，或是询问美发师的意见 。你不需要弄个最时髦、最新奇、和你现在的发型反差最大的发型 ， 但在发型上做些改变可立刻让你看起来年轻十岁 。
9.穿最适合你的衣服
穿合适的衣服很重要，以便能看起来更瘦、更时髦 。只要你别穿得跟十几岁的年轻人一样，就绝对能善用衣服凸显自己 。符合年龄及体型的衣服会给你的外貌年龄带来巨大的变化 。
10.每天做运动
无论是健步走、参加简短的瑜伽班或晨跑，每天应至少做30分钟的运动 。你或许认为自己太忙或健康太差，而无法运动，但总有一种运动方式适合你 。运动让你精力充沛，使你感觉更年轻、更有活力 。如果你能坚持定期做运动 ， 很快就会更显年轻 。
11.保持健康饮食
每天吃健康的三餐、有营养的小吃和多喝水，就可帮助你在外表及感觉上更年轻 。如果你只吃加工食品或总是暴饮暴食，那么你注定会看起来比实际年龄更老 。花椰菜和橙子等富含维生素C的食物能让你看起来及感觉更年轻，而浆果类等抗氧化食物能保持皮肤清爽 。胡萝卜和甘薯也对皮肤大有益处，低脂酸奶则有助于保持牙齿坚固 。
12.减压
“别想太多 ， 开心就好”听起来就像陈词滥调 ， 但它基本上意味着我们需尽量过无压力的生活 。生活中的压力越少，精神损耗越少，身体损耗也会随之减少 。你是否看过朋友在经历困境时 ， 看起来饱经风霜 ， 比实际年龄还要老？所有人都有自己的困难，但我们的应对方法会使一切大不相同 。尽量保持睡眠充足及放松 。如果生活快把你压得喘不过气，你可尝试冥想及放空自己 。大部分的烦恼都只是暂时性的 。
13.获得充足的休息
虽然每个人需要的睡眠时间不同，但每晚至少睡7到8小时应能让你得到充分休息，并在第二天保持警觉，而且看起来很精神 。你绝不会想要因为睡眠不足，而导致脸部浮肿或皮肤松弛 。休息不充足也会让你更加想要弯腰驼背，而且也不容易维持其它健康的习惯 。当年纪慢慢大了，身体会更快疲劳，所以你应找出自己所需的睡眠时间，然后尽量坚持让自己获得充足的睡眠 。
14.保持良好姿势
保持背部挺直及抬头挺胸，这不但让你感觉更好，更有冲劲迎接一天的挑战，也会让你在这个过程中更显年轻 。下一次当你察觉自己无精打采、弯腰驼背时 ， 想一想这会让你看起来及感觉老了多少岁 。一切取决于你的态度 。如果你能保持良好的姿势 ， 就能更有活力 ， 更能应付接下来的一整天，并立刻看起来及感觉更年轻 。
【如何保持年轻 你不得不学会的14件事】结语：以上就是360常识网为您总结的关于如何保持年轻态的内容，一个积极可观的心情可以让我们保持健康年轻，所以上述这14个方法希望可以给大家一个帮助，让大家保持一个年轻的心态 ， 快乐的生活 。
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