如何预防产后得风湿

注意保暖【如何预防产后得风湿】 无论妈妈是顺产还是剖腹产,生完宝宝后流汗都比较多,切忌避免被风直吹,最好的办法就是自然降温 。晚上要防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉 。室内温度冬季最好保持在18℃-22℃,夏季可以在24℃-26℃左右,新妈妈身上的衣服被汗湿了以后,要及时更换 。

如何预防产后得风湿

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2保证充足睡觉和运动身体虚弱的妈妈最容易患上风湿病了,增强体质很重要 。产后尽量找时间多休息下,晚上睡不够的,白天也可以补一下眠;天气好的时候 , 不妨出门走走散散步,拉拉筋骨,对关节也有好处 。保持心平气和 , 情绪稳定,不宜生气 。

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3饮食恰当妈妈们的营养要均衡并进行合理搭配 。吃高蛋白、低脂肪的食物后,搭配蔬菜和水果 , 还要适当喝汤,以补充产奶消耗的水分 。避免吃一些辛辣生冷的食物,这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害 。冬季可以把水果切块,用开水过一下,防止太凉 。夏季多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等 。

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4居住环境妈妈居住的地方需要选择向阳的房间,因为住在潮湿阴冷的环境里会给新妈妈的身体带来很大的伤害 。房间要注意卫生,适时开窗通风,保持空气新鲜,但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到 。

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