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健康养生 这9种食物空腹吃不得

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生活中的我们常常因为工作和学习，而忽视了我们的饮食习惯，可能最常见的就是不吃早饭，有时饿的实在不行了就吃点零食什么的，然后就一直等到中午再吃 。小编告诉大家这严重影响了我们的身体，不能老是饿肚子因为有些食物是不能空腹吃的 。
空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病 。
而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经 。
大家都知道，吃水果有益健康，于是水果成了一些人的正餐 。其实，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的 。
空腹饮食有3大禁忌
1、忌强刺激性食品
空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病 。
而对于月经期间的女性 ， 空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经 。
2、忌蛋白质含量高的食品
空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉 ， 起不到营养滋补作用 。
此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质 ， 不利身体健康 。
3、忌高糖食品
由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品 ， 容易引起血糖骤然升高 。
【健康养生 这9种食物空腹吃不得】空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适 ， 出现烧心、吐酸水等症状 。
不宜空腹食用的食物
柿子
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石 。空腹吃柿子 ， 大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石” 。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等 。柿子在饭后吃就不易形成“柿石” 。
冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病 。在女性月经期间喝冷饮还会导致月经紊乱 。
山楂、橘子
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸 ， 若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛 。
酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有通便作用 。
空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康 。用酸奶送服药物 ， 也是不正确的 ， 因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌 。
另外，酸奶也不能加热喝 。因为酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用 。
酒
空腹饮酒容易刺激胃黏膜 ， 引起胃炎和胃溃疡等多种病变 。人体会很容易出现低血糖，进而头晕、出冷汗、心悸 ， 严重者导致低血糖，昏迷甚至死亡 。
茶
空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等 。
一旦发生茶醉现象 ， 可以吃一块糖或喝上一杯糖水，上述症状即可缓解并消失 。氟假如在体内蓄积过多，则可能引发肠道疾?。?影响肾功能 。
黑枣
黑枣含有大量果胶和鞣酸 ， 易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块 。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用 。
荔枝
荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀 。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷” 。
红薯
红薯中含有单宁酸和胶质 ， 会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感 。
空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉 ， 起不到营养滋补作用 。
此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质 ， 不利身体健康 。
结语：以上就是今天小编给大家介绍的空腹饮食有3大禁忌以及9种空腹吃不的食物，大家是不是会觉得惊讶?。吭纯崭钩缘氖磷印⒗湟⑸介㈤僮印⑺崮獭⒕频日庑┒鞫晕颐堑纳硖逵姓饷创蟮奈：?。

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