踮脚走路可以瘦腿吗踮脚走路腿会瘦吗
【踮脚走路可以瘦腿吗踮脚走路腿会瘦吗】
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踮脚走路不可以瘦腿 。最多只能起到拉伸肌肉的作用 ， 如果姿势不对 ， 可能让腿部肌肉更发达 。想要减少腿部的脂肪 ， 是需要配合合理的饮食和适量的运动 ， 才可以让腿部更瘦 。日常生活中 ， 可以通过练习蹲马步等方法 ， 来塑造腿型 。
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如想要瘦腿 ， 需要注意正确的走路方式 ， 将两边的臀部肌肉紧紧夹在一起 ， 做这个动作的时候 ， 可以明显感觉到自己的臀部肌肉被提起来了 。
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在夹臀的同时 ， 收腹、挺胸的动作便会自然完成 ， 几乎不需自己刻意为之 。这样臀部的肌肉被提起来 ， 顺带大腿肌肉处于紧张状态 ， 可以使人在走路时腿部以下的力量分布均匀 ， 而不是单纯地依靠小腿用力 ， 有利于小腿减脂肪多于增肌肉 。
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迈步时 ， 尽量将膝盖伸直 ， 身体上端保持正直 ， 这样走路可以使步伐更大 ， 可以让大腿带动小腿 ， 让整条腿的肌肉运动 。
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