打排球是一种很不错的运动项目的 ， 尤其是非常的适合女孩子的 ， 女孩子减肥的话打排球效果好吗 ， 有的人觉得打排球效果还是不错的 ， 但是打排球能减肥吗 ， 减肥运动是很重要的方法 ， 不同的运动项目对瘦身效果也是不同的 ， 其实对于打排球的时候一定要注意一些问题的 ， 到底对人体有哪些好处呢？
打球是一种燃烧身体脂肪运动 。除了打羽毛球外 ， 消耗卡路里还可以打排球 。打排球时需要用手臂和腿部的力量 ， 因此想瘦手臂和瘦腿的可以选择打排球 。每天打排球30分钟 ， 可以消耗160千卡的热量 。
排球作为一项体育运动 ， 它的好处有：
1 锻炼身体 ， 排球运动需要大量的移动 ， 垫球需要手臂的运动 ， 整体的协调就达到了锻炼的效果 。
2 锻炼你的反应能力 ， 当对方来球时 ， 你需要敏锐的判断球的速度及方向 ， 从而确定自己的接球位置和接球力度 ， 接好球需要相当高的反应能力 。
3 加强团队精神 ， 排球是一个团队的运动 ， 打好球需要6个队员的默契配合 ， 任何一个方位一个人都至关重要 ， 只有配合好才能打好打赢 。
4 锻炼意志 ， 做好任何一件事情都需要足够的毅力 ， 排球也不例外 ， 它需要不断的训练 ， 把它当做生命的一部分 ， 用足够的坚持与毅力取得自己的进步 ， 从而锻炼自己的意志 。
【打排球能够减肥吗】打排球能减肥吗 ， 减肥的运动方法很多 ， 经常打排球的话对健康是有帮助的 ， 而且能够瘦身的 ， 可以很好的锻炼手臂 ， 能够让自己的身材变得更好的 ， 是很多女孩子都会去做的运动的 ， 女孩子打排球的时候一定要注意很多的注意事项的 ， 减肥效果肯定是存在的 。
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