经常夜班怎么保养自己
【经常夜班怎么保养自己】经常夜班可以加强营养 ， 加强锻炼身体 ， 调整生理节律 ， 消除思想负担 。忌饮刺激兴奋之物 。茶、咖啡都有兴奋作用 ， 有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳 ， 可下班后怎样也睡不着 。这样长久下去 ， 必然导致神经衰弱而发生早衰 。
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