不宜多吃的食物
咖啡、可可等饮品中含有较多的黄嘌呤，亦会促使乳腺增生的发生，故宜适量饮用 。
此外，不能滥用含雌激素类的保健食品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健食品，更年期妇女雌激素替代疗法需在医生指导下适度使用，否则将容易诱发本病 。
文章插图
可以预防小叶增生的食物
提倡低脂肪高维生素类膳食——
- 如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，
- 以及葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等水果 。
菌类如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，亦能保护乳腺 。
不主张过度食用鸡肉、牛羊肉和富含脂肪的深海鱼 。
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