【跑步锻炼，没必要天天坚持 正确的跑步方法才能减肥】女性朋友可以选择改善体态的芭蕾、平和心灵的瑜伽、燃烧脂肪的搏击操等;男性朋友可以选择增加肌肉的健美运动 ， 或者提高身体灵敏度 ， 增强自卫能力的技击课程；中老年朋友则可以选择太极拳、太极剑、秧歌等中国传统项目 。 此外 ， 球类、游泳、远足、攀岩等众多“花样”都可以丰富训练计划 。
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