怎样才能预防近视 链接：
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我这里有关于预防近视的资料和视频 ， 希望能对您有帮助 。
预防近视是指通过矫正姿势 ， 缩短时间等来防止患上近视的方法 。 我国近视的发生率依然在与日俱增 ， 医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因 ， 而不是用眼习惯 。
近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了 ， 导致远处的光线经过眼的屈光后 ， 焦点落在视网膜前 ， 不能在视网膜上形成清晰的像 。 可见 ， 要预防近视 ， 就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象 。
怎样预防近视 随着科学技术的不断发展 ， 人们生活水平正不断提高 ， 电视己经基本普及 ， 电脑也正逐步走进百姓家庭 ， 电磁波的长期辐射 ， 悄然的危害着人类的眼晴;城市高层建筑的不断增加 ， 也减少了城市人口远距离用眼和户外活动的空间;机械化设备逐渐代替了劳动力 ， 精细工作等近距离用眼的时间逐渐增多 ， 很多人的眼睛都处于长期调节紧张状态 。 …由于种种原因 ， 我国近视人群正以飞快的速度发展 。 据有关部门统记 ， 我国的近视患者已占总人口的近30% ， 可见预防近视工作己经成为一个刻不容缓的社会问题 ， 而社会对视力差耽误了很多的入学和就业机会 。 篷视图的要求也越来越高 ， 有些品学兼优的学生 ， 只因作为眼镜行业的从业人员 ， 我们更应该重视预防蓖近视工作的重要性 ， 并对顾客作好宣传工作 ， 一般宣教对象为青少年或在校学生 ， 宣教内容有以下几方面:
一、光线充足、舒适:充足、舒适的光线 ， 可以得到良好的视觉信息 。 光线过强或过弱都会给眼睛带来不良的影响 。 如果长时间在强烈光线(如太阳光)下近距离用眼 ， 瞳孔就会持续缩小 ， 引起瞳孔括约肌长期收缩 ， 造成瞳孔括约肌痉挛、眼球胀痛等症状 。 而且由于光线过强 ， 视网膜黄斑区受强光刺激后 ， 对视网膜造成光损害引起视物不清 ， 便视觉敏感度下降 ， 甚至造成永久性的视力减退 。 相反 ， 如果长时间在过弱的光线(如路灯)下看书曲于光线过弱 ， 瞳孔开大肌就会持续收缩 ， 调节进人眼内光线 ， 也会引起视力疲劳、瞳孔开大肌痉孪等症状 ， 一般室内照明度在4叨M-700以之间为宜 ， 家庭照明以60W白炽灯放在书桌的左上角即可 。
二、阅读时间不要太长:如果长期近距离用眼 ， 睫状肌长期处于调节状态 ， 易引起调节性 (或称功能性)近视 ， 即假性近视 。 而且由于眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力 ， 使眼轴逐渐变长 ， 从而形成真性近视 。 所以无论是看书还是写作业 ， 时间都不要过长 ， 一般以30-40分钟休息片刻为宜 。
三、坐姿端正、距离适中:不要弯腰驼背或趴在桌上看书 ， 更不能躺在床上侧着身看书 ， 眼与书本的距离应保持在一尺左右(3Ocm-35cm) 。 身体和课桌之间要保持一掌(lOcm)的距离 。 握笔时 ， 手和笔尖要保持一寸的距离 ， 笔尖不要过细 ， 桌面设计最好有12 。 -15 。 的坡度 ， 书本与课桌要保持在30 。 -45 。 ， 如果书本水平放在桌面上 ， 看书时就要向前稍低头 ， 才能形成接近直角(书本平面与视线呈直角时 ， 在视网膜上所成的像是最清晰的) ， 这样就很容易引起颈部肌肉和颈脊的疲劳 ， 而不自觉的向前倾斜 ， 长此下去导致视力下降 。
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